femmes logo

Proč někteří lidé těžko a jiní lehko přibírají na váze

10. 2. 2023
přibírání na váze_co ho ovlivňuje

Obsah

Přibírání na váze může být pro některé lidi velmi obtížné a pro jiné zase naopak příliš snadné, a to z různých důvodů. Tyto důvody mohou zahrnovat genetiku, hormonální poruchy, nedostatek spánku, stres a mnoho dalších. 

Metabolismus

Je důležité si uvědomit, že každý organismus je jedinečný a má své vlastní tempo metabolismu. Ten ovlivňuje, jak rychle nebo pomalu spaluje kalorie. Pro některé může být obtížné přibrat na váze, protože jejich tělo rychle spaluje energii. Pro jiné zase zhubnout, protože je jejich metabolismus zpomalený.

Hormonální poruchy

Někteří lidé mohou trpět hormonálními poruchami, jako je hypothyroidismus. Při tomto stavu je funkce štítné žlázy oslabena a metabolismus se zpomaluje. Tyto poruchy mohou být diagnostikovány pomocí krevního testu a léčit se léky na předpis. 

Nedostatek spánku

Nedostatek spánku může také výrazně ovlivnit přibírání na váze, protože když nejsme dostatečně odpočatí, naše tělo produkuje více kortizolu – stresového hormonu. Tento hormon může vést ke zvýšení chuti k jídlu a hromadění tuků.

Stres

Stres také může mít vliv na přibírání na váze, protože mnoho lidí se v důsledku stresu uchýlí k nepravidelné stravě, nezdravým jídlům a nápojům plným cukru a tuků.

Tipy a rady

  • Chcete-li předejít obtížím s přibíráním na váze, je důležité dodržovat zdravý životní styl, jako je vyvážená strava plná zeleniny, bílkovin a zdravých tuků a pravidelný pohyb. Je také důležité spát dostatečně, minimalizovat stres a pravidelně kontrolovat svůj hormonální stav. 
  • Je důležité si uvědomit, že přibírání na váze nebo naopak udržení váhy může být pro některé lidi výzvou, ale důležité je nevzdávat se a hledat řešení. Může se jednat o konzultaci s odborníkem na výživu nebo lékařem. Důležité je identifikovat příčinu a najít nejvhodnější řešení pro každého jednotlivce. 
  • V každém případě je důležité být trpělivý a nechat svému tělu čas na přizpůsobení se změnám ve stravě a cvičení. Zdravý přístup k jídlu a pohybu může být klíčem k úspěšnému přibírání na váze bez poškození zdraví. 

Závěr

V závěru je třeba zdůraznit, že každý je jedinečný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Je důležité být trpělivý a hledat co nejlepší řešení pro sebe samého, aby bylo možné dosáhnout zdravého a vyváženého těla. 


Mohlo by vás také zajímat:

krása
Femmes.cz – Copyright © 2024
magnifiercross