femmes logo

Tip na dietní recepty

20. 1. 2023
tip na dietní recepty

Obsah

Jedním z nejlepších způsobů, jak připravit dietní jídlo, je používat čerstvé a kvalitní suroviny, které jsou bohaté na nutriční hodnoty. Zde jsou dva recepty na dietní jídla, která jsou snadná a rychlá na přípravu:

Grilovaná zeleninová quinoa: Seznam surovin:

  • 1 šálek quinoy
  • 2 šálky vody
  • 1/2 cukety, nakrájené na kostičky
  • 1/2 papriky, nakrájené na kostičky
  • 1/2 cibule, nakrájené na kostičky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • Sůl a pepř dle chuti

Příprava:

  1. Quinou vařte ve vodě podle návodu na obalu.
  2. Na grilovací pánvi nebo na grilu opečte cuketu, papriku a cibuli s olivovým olejem, osolte a opepřete dle chuti.
  3. Smíchejte grilovanou zeleninu s uvařenou quinoou a podávejte.

Losos s avokádovou pastou: Seznam surovin:

  • 4 kusy lososa
  • 2 avokáda
  • 2 stroužky česneku
  • 1/4 šálku šťávy z limety
  • Sůl a pepř dle chuti

Příprava:

  1. Lososa opečte na pánvi nebo grilu s trochou oleje a osolte a opepřete dle chuti.
  2. V mixéru rozmačkejte avokáda, česnek, šťávu z limety, sůl a pepř.
  3. Podávejte lososa s avokádovou pastou.

Recepty jsou jednoduché, rychlé a plné chutí, a zároveň jsou dietní, protože jsou bohaté na kvalitní suroviny a nízké v kaloriích.

Tip 1:

Dietní jídla neznamenají nutně jíst jen suchou rýži a ovoce, můžeme si vychutnávat i skvělá jídla, která nám pomohou dosáhnout našich cílů. Doporučujeme zaměřit se na používání čerstvých a kvalitních surovin, jako jsou zelenina a ovoce, bílkoviny jako ryby, drůbež nebo luštěniny a zdravé tuky jako avokádo nebo olivový olej. Tyto suroviny vám pomohou udržet zdravou váhu a zároveň se cítit plní a sytí.

Tip 2:

Doporučujeme také přidat do vašich jídel koření a bylinky, které vám pomohou zlepšit chuť jídla a zároveň poskytnou další nutriční hodnoty. Experimentování s různými druhy koření a bylinek může být skvělý způsob, jak se ujistit, že vaše dietní jídla jsou stále chutná a zajímavá.


Mohlo by vás také zajímat:

recepty
Femmes.cz – Copyright © 2024
magnifiercross