femmes logo

Zapečený brambor s kuřecím masem

24. 1. 2023
zapečený brambor s kuřecím masem

Obsah

Zapečený brambor s kuřecím masem je jednoduchý a chutný recept, který se skvěle hodí jak pro oběd, tak večeři. Je plný bílkovin a zdravých sacharidů, takže vás zasytí na dlouhou dobu. Navíc je příprava tohoto jídla velmi snadná a rychlá, takže ho můžete připravit i při náročném týdnu. 

Seznam potřebných surovin: 

  • 4 brambory 
  • 400 g kuřecích prsou 
  • 1 cibule 
  • 2 stroužky česneku 
  • 1 rajče 
  • 1 lžíce olivového oleje 
  • sůl a pepř podle chuti 
  • 2 lžíce nasekané petrželky 

Kroky přípravy: 

  1. Nejdříve si omyjte brambory a nakrájejte je na tenké plátky. Cibuli nakrájejte na kostičky a česnek na drobné kousky. Rajče nakrájejte na malé kostičky. 
  1. Kuřecí prsa nakrájejte na tenké plátky a osolte je a opepřete podle chuti. 
  1. V pánvi na olivovém oleji osmahněte cibuli, česnek a rajče, dokud cibule není zlatavá. 
  1. Poté přidejte kuřecí prsa a restujte je po dobu asi 5 minut, dokud nejsou propečená. 
  1. V misce smíchejte plátky brambor s osmahnutou zeleninou a kuřecím masem. Vložte směs do zapékací misky a pečte v předehřáté troubě na 180°C po dobu asi 30 minut, dokud brambory nejsou měkké. 
  1. Po vyjmutí z trouby posypte jídlo nasekanou petrželkou a podávejte. 

Tipy a triky: 

  • Můžete použít různé druhy brambor, například brambory s modrou nebo žlutou slupkou, které jsou obzvlášť chutné a zdravé. 
  • Pokud chcete jídlo ještě oživit, můžete přidat nějaké další suroviny, například nakrájené cherry rajčátka, nasekané čerstvé bylinky nebo strouhaný sýr na posypání. 
  • Můžete také použít jiné druhy masa, například vepřové nebo hovězí, pokud preferujete jiné chutě. 

Závěr:

Zapečený brambor s kuřecím masem je skvělý recept pro všechny, kteří hledají jednoduché a rychlé jídlo plné bílkovin. Jeho příprava je velmi snadná a výsledek stojí za to. Doporučujeme vyzkoušet a přidat do svého jídelníčku. 


Mohlo by vás také zajímat:

recepty
Femmes.cz – Copyright © 2024
magnifiercross