Tanec je skvělou aktivitou, která nejen posiluje tělo, ale také zlepšuje náladu a psychickou pohodu. Mnoho lidí se však bojí začít tančit, protože se obávají, že nemají dostatečné taneční schopnosti. V tomto článku se však dozvíte, jak se naučit tančit a že tančit se může naučit každý. Stačí se učit postupně, jednoduše a hlavně s radostí.
Začátečnické taneční kroky
Výčet základních tanečních kroků a postupů vhodných pro začátečníky:
- Krok pivota – jde o otočení na jedné noze a zároveň posunutí druhé nohy
- Základní krok dvoukroku – jednoduchý krok, kdy se střídavě posouvají nohy do stran a zpět
- Promenáda – krok, při kterém se jedna noha přehazuje přes druhou a následně se posouváme o krok dopředu
- Chassé – krok, při kterém se jedna noha šoupne vedle druhé a následně se posouváme o krok dopředu nebo dozadu
- Grapevine – krok, při kterém se nohy kříží a posouvají do stran
Návod na provedení každého kroku s postupným nácvikem najdete například v online tanečních tutoriálech a videích, které jsou zdarma k dispozici na internetu.
Jak se připravit na taneční lekci
Pro úspěšné učení se tanců je důležité dobrá příprava. Zde je několik tipů, které vám pomohou:
- Vhodné oblečení – zvolte si pohodlné oblečení, které umožňuje volný pohyb. Vhodné je sportovní oblečení nebo pohodlné šaty a kalhoty.
- Obuv – na taneční lekci volte pohodlnou obuv s měkkou a pružnou podrážkou, která umožní snadný pohyb na parketu.
- Protáhněte se – před taneční lekcí si zahřejte svaly a protáhněte se, abyste předešli zraněním.
- Hydratace – nezapomeňte na dostatečný pitný režim, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Jak se naučit tančit
Nyní se podívejme na několik tipů, které vám pomohou při učení se tanci:
- Pravidelnost cvičení – taneční kroky se naučíte nejlépe pravidelným cvičením. Nastavte si cíle, kolikrát týdně budete cvičit, a snažte se je dodržovat.
- Sledování videí a tutoriálů – na internetu najdete mnoho tanečních videí a tutoriálů, které vám pomohou pochopit, jak se pohyby provádějí. Sledujte je a opakujte kroky, dokud je nezvládnete.
- Praxe s partnerem nebo v tanečním kolektivu – tancování je většinou kolektivní záležitostí, proto je důležité trénovat také s dalšími lidmi. Vyzvěte svého partnera nebo přátelé, aby se s vámi naučili tancovat, nebo se připojte k tanečnímu kolektivu.
- Nebojte se chyb – při učení se nových kroků je naprosto přirozené, že se budete občas plést nebo uděláte chybu. Nebojte se jich, naučíte se z nich. Pokud vás to příliš trápí, můžete si například zopakovat kroky, které už zvládáte, a následně se vrátit ke složitějším.
- Užívejte si to – tancování je především o radosti a zábavě. Nezapomeňte si užívat samotného pohybu a radovat se z toho, co se vám daří.
Závěr
Tancování je skvělou aktivitou pro každého, ať už jste začátečník nebo pokročilý tanečník. S několika jednoduchými kroky se můžete naučit tancovat a zažít příjemné chvíle plné pohybu a radosti. Následujte naše tipy na přípravu a učení se tanců, nebojte se chyb a užívejte si to. Možná objevíte novou vášeň, která vám bude dělat radost a přinese vám nové přátele.
